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作者:誉美优家具网  来源:www.yumeiyou.com  发布日期:2014-05-04  浏览次数:1652 次

中高考对广大考生和家长来说是生活中绝对重要的一件大事,2014年中高考即将来临,怎样在考前做好充足的准备,让家长和孩子都放心自信的走上考场并考取高分呢?这里,誉美优家具网为您整理了一些必备的中高考必备神器。

前面我们介绍了2014中高考轻松备战,高考减压床垫有讲究 ,以及中高考轻松备战,高考复习选好书桌椅。今天,我们来谈一谈,中高考我们还要准备哪些东西呢?这里面除了要有良好的备考情绪、合理的考前饮食以及保健,还要准备一些有利于考生充分发挥水平的东西。

好马配好鞍,除了为高考学生们准备好舒适的书桌椅,家长们还可以为止配备一个坐垫或靠垫,这样可以减轻身体压力,更好的放松身体。

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中高考学生们可以在考前准备一个小文件袋

如果我们将每年发生在高考考点门口的趣事回放一下的话,一定是很吸引人的眼球的:忘带准考证急着打电话,忘了带笔乱跑商店的,看错时间迟到的,家长打车送东西的等等构成考场门口一景。这些情况的出现说明考生的准备工作不充分,其影响会分散精力,造成心理紧张。

这就让我们联想到医生做手术时的程序:所有的手术器械统一编号,使用时一样样地拿,到手术结束缝线时最后清点一下,做到万无一失。这给我们一个启示,高考时应准备一个小包或小文件袋。

在小文件袋里应该有这几件东西:准考证、几支笔特别是铅笔、小刀、橡皮、尺、几张手纸、少量的现金和几片常用药。这些东西是必备的,出门前要清理一下。

有几样东西应认真检查一下:铅笔有没有削好,便于填涂答题卡,计时器的电池是否有电,治疗头痛、拉肚子的药是否失效等,因为关键时候,这些东西会派上大用场。

另外要告诉考生,在每场考试结束后,也要清点一下小文件袋,及时带走,以备下一场考试时使用。

另外,考生们在平时也应该注意用眼卫生,让眼睛不要过度劳累,这样在考场上时就可以更好的发挥出应有水平。因此,家长们可以为学生选择护眼台灯,保护好视力。

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中高考学生考前怎样选笔?

这里要强调的是,现在很多省市高考实行网上阅卷,统一要求用黑色的签字水笔答卷,别无选择!如果没有实行网上阅卷,请参考以下意见:

老师在考前辅导时一再强调卷面的整洁,字要写得好,但由于个体差异,部分考生很难做到。其实,一张试卷美观与否,跟考试时所用的笔很有关系。

我们将所选的笔分三种,一种是原子笔,二是中性水笔,三是钢笔。当然,都不能使用红色的笔。

在这三类笔中选哪一类?要根据各人的习惯。在当今的高考中,大多人都选用中性水笔。

原子笔的一个主要问题是选重油少的不好写,重油多的容易漏油,造成卷面不清洁。还有一个问题是握笔时间太长易手酸。当然,质量好的除外。中性水笔书写流畅,笔姿可以随时调换,握笔时间长也不会太累。钢笔写的字较漂亮也很流畅,但墨水容易漏水,考试时没水时吸墨水较麻烦,还有现在绝大多数学生平时不用钢笔,所以选钢笔的人也不多。

不管选择何种笔,都应注意下列三点:

⑴ 笔的质量要在考前检查过,所有笔必须试写。有一年一个考生在语文考试时两支新笔都写不出来,造成情绪紧张,影响考试。

⑵ 笔的颜色提议用蓝色。因为试卷是白底黑字,用蓝笔做答,整个卷面十分清洁。当然黑笔也行,但不能太粗。

⑶ 要多带几支笔,防止某一支笔突然“罢工”。还要带一支铅笔,加辅助线或打草稿时用。如用来涂答题卡的铅笔,一定要是招办规定的类型,还要在大的商店购买,防止使用假货。如果因为用错笔而使计算机阅卷时出现问题,倒霉的是考生本人。

学生高考饮食必备

在高考期间,学生们复习任务繁重,大脑处在高度紧张状态,身体能量消耗多,食欲往往不佳,再加上生活规律被打乱,身体抗病能力降低,很容易生病。因此,安排好这个阶段的饮食营养,对保证考生的身体健康和使大脑处于良好状态极为重要。

补脑是件头等大事。专家说,补脑并不能临考前“抱佛脚”,合理调整膳食,多吃蔬菜和清淡的食物就够了。而且在考前,不要吃太多含糖的东西,否则只会适得其反。

考前饮食注意事项:高考考前饮食五忌二宜

五忌:

1、考前食谱忌大变。

2、饮食最忌减主食。

3、吃鸡忌吃皮。

4、咖啡会导致尿频,高考切忌。

5、零食忌选坚果类。

二宜:

1、每天宜吃2个水果。

2、厌食宜用“羊吃草”法。

考前饮食“三需”:

1、需多喝水

2、需多吃果蔬

3、需少食多餐

“高考菜谱”三大误区:

误区一:大鱼大肉伺候

误区二:食谱大变脸

误区三:补品最营养

过来人经验:关键时刻不能心软

除了在饮食上要注意外,家长们也可以平日为考生们准备一个保温杯,喝温开水对身体的好处绝对比各种饮料好,对身体的负担也小。

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小贴士

1、考前早餐不要吃含糖低又利尿的水果,应吃含钾量高的香蕉和桃;多喝些葡萄糖水或吃一块巧克力,这样可增加热量,有助于提高学生注意力、记忆力和加强兴奋度。

2、考完一场试后,喝些盐水,促进消化液分泌和胃肠蠕动。

3、吃饭最好“少食多餐”,以清淡为主,不要吃得太饱,否则会使脑供血不足,容易造成疲劳。

4、饭后半小时应该吃些水果,以补充钾和钠

高考前不要猛补  高考考生保健品选购三大注意

“以为打了几支,就能增强体质,增加体内白蛋白的含量,能考出好成绩了。”甄健存对记者表示,凡是求购白蛋白的家长,都是为了给孩子增加营养。“实际上,人血白蛋白是一种药品。”甄健存强调。在大剂量输注时,白蛋白制剂中的若干生理活性物质,如微量内毒素、血管舒缓素等可能发生作用,使人出现血压下降、休克等循环紊乱,甚至引起免疫功能下降的后果。

误区一:盲目选购三无或者质量不合格保健品

保健品最重要的便是质量,许多家长往往听信街头商贩祖传秘方之类购买一些无品质保障的“保健品”,这样反而是有害无益。

误区二:错把医疗手段当保健手段

武警总医院急诊科王立祥主任提醒:对于正常人来说,吸氧理论上没有任何特殊的治疗效果。而静脉输注氨基酸、白蛋白主要是针对体质虚弱、营养不良的人群,对于正常考生更是没有必要。

误区三:所有考生都需要保健品

海南省中医院主任医师张汉洪接受记者采访时表示,中医讲究该补的就不补,不该补的就不补,如果家长给考生盲目进补会造成考生阴阳失衡,孩子会出现头晕、多梦、恶心等不适症状。

注意事项一:现在的保健品中,有相当一部分产品,其功能未在卫生部所公布的22项功能之列,因而一概都列入“抗疲劳”产品之列。这里面就包括治疗性功能障碍的产品。这类产品抗的疲劳就不是考生的疲劳,如果考生不慎服用,有可能会引起性早熟等不当的后果。1998年以后生产的该类产品,大都注明少儿不宜,但这以前生产的产品则没有特别注明,因此选购抗疲劳类的产品要仔细辨别。买保健品认准标志。

注意事项二:保健品的作用是改善亚健康状态,它不是药品,没有治疗的作用。比如高考前的考生,长时间复习功课,容易造成视疲劳,引起头痛,就需要神经传导的介质;长时间坐着看书不运动,大脑容易缺氧,因此一些耐缺氧保健品、鱼油、含DHA等健脑、增加视力的产品是可以起到一定的改善和调和作用的。

注意事项三:购买保健品时需认准保健品的小蓝帽标志和卫生部的食卫健字号,为了防止买到假冒伪劣产品。有些地方的保健品,如“×食卫特准字”等,这样的产品并没有得到卫生部保健产品的认定。

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专家:高考学子三套健康食谱 

食谱一:

早餐:牛奶一杯、鸡蛋一个,面包一个,蔬菜色拉一份。

中餐:米饭2两至3两、栗子烧鸡、千张结烧肉、炒丝瓜、紫菜蛋汤 。

晚餐:米饭或面条2两至3两,肉沫豆腐、香菇小白菜、冬瓜海带虾皮汤。

延伸阅读:2014高考催生保健品市场疯狂 企业勾结学校忽悠家长

食谱二:

早餐:豆浆一杯、煎饼一个、麦片粥一碗、水果切片一碟。

中餐:红豆饭2两至3两、五彩虾仁、清炖鸽子、三鲜豆腐。

晚餐:面条2两至3两,菠萝炒鸭片、什锦炒蛋。

食谱三:

早餐:玉米粥一碗、粽子一个、豆腐脑一碗、水果色拉一份。

中餐:炒鱼片、清蒸仔鸡、凉拌黄瓜、罗宋汤。

晚餐:水饺或馄饨。

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